Cara rawat sakit lutut tanpa suntikan kortikosteroid

 Sakit sikit je makan ubat tahan sakit, sakit lutut je, pergi ambil suntikan kortikosteroid. Orang kita ni kan boleh dikatakan sakit dan ubat tu berpisah tiada.

Elak pengambilan suntikan kortikosteroid sekiranya mengalami masalah sakit lutut

Tiada lah semua kan, ada juga segelintir yang susah nak makan ubat. Tapi anda tahu tak yang bahaya sebenarnya kalau anda biarkan masalah sakit lutut sampai menjadi teruk

Dah tu pula, kalau sakit tu dah teruk je terus ambil inisiatif dengan ambil ubat suntikan lah.

Malangnya, masalah sakit juga tak baik-baik. Bukan itu sahaja, terdapat juga kesan sampingan ubat yang boleh memberi kesan buruk kepada anda.

KESAN SAMPINGAN SUNTIKAN UBAT ATAU SUNTIKAN KORTIKOSTEROID

Tak dinafikan suntikan ubat pada lutut boleh mengurangkan masalah berkenaan tetapi ia bersifat sementara sahaja.

Kenapa boleh jadi macam tu? Suntikan mungkin boleh mengurangkan masalah sakit anda tapi ianya tidak kekal lama.

Lama-kelamaan kesan ubat akan hilang dan masalah sakit lutut anda akan kembali.

Berikut antara kesan sampingan suntikan kortikosteroid. Walaupun begitu ia bergantung kepada tindak balas indvidu:

1. bengkak dengan segera setelah suntikan
2. kerosakan saraf
3. penipisan tulang berhampiran

Dalam pada itu, menerima terlalu banyak suntikan juga boleh menyebabkan kerosakan pada tulang rawan,

Selain itu, ia juga mampu menyumbang kepada penyakit hypertension atau darah tinggi, kerapuhan tulang dan osteoporosis.

CARA BERKESAN RAWAT SAKIT LUTUT TANPA SUNTIKAN KORTIKOSTEROID

Untuk merawat masalah sakit lutut sebenarnya bergantung kepada tahap serius sakit seseorang itu. Jika mengalami sakit yang ringan boleh legakan dengan cara-cara di bawah ini.

Tapi, jika anda mengalami masalah sakit lutut yang teruk dan kronik sehingga menganggu aktiviti harian, maka rawatan fisioterapi adalah pilihan yang tepat untuk anda.

RAWATAN FISIOTERAPI

Secara umumnya, fisioterapi bermaksud kaedah pemulihan bahagian-bahagian tertentu anggota badan untuk mengembalikan dan memastikan setiap fungsi fizikal pesakit berada pada tahap tinggi serta berfungsi dengan sebaik.

Dalam kes ini, fisioterapi membantu memulihkan masalah sakit lutut anda dengan kaedah rawatan tertentu seperti senaman ketahanan dan kekuatan otot di sekitar dan mengurangkan tekanan pada lutut.

 

Gambaran suntikan yang dilakukan

GUNA CARA INI BAGI KURANGKAN MASALAH SAKIT LUTUT

Haaaa, ini untuk anda yang mengalami masalah sakit yang ringan. Untuk sakit yang ringan anda boleh rawat di rumah sahaja.

Sakit yang ringan ni biasanya dikategorikan seperti mengalami seliuh, arthritis dan lain-lain berkaitan.

1. Gunakan teknik “RICE”

Salah satu cara hilangkan sakit lutut ialah dengan menggunakan teknik RICE.

• Rest.

Rehatkan lutut anda dan hentikan pergerakan serta aktiviti buat sementara waktu.

• Ice.

Letakkan ais pada lutut anda untuk mengurangkan radang dan bengkak.

• Compression.

Balut lutut anda dengan pembalut. Langkah ini dapat mengurangkan bengkak dan sakit.

• Elevation.

Angkat kaki ke atas untukmengurangkan aliran darah, seterusnya bengkak akan surut dengan lebih cepat.

2. Senaman dan kurangkan berat badan

Untuk pesakit artritis, membiarkan lutut anda tidak bergerak mungkin bukan satu idea yang baik. Ia boleh membuatkan sendi menjadi lebih kaku dan susah untuk digerakkan. Senaman berkala mungkin membantu.

Berat badan juga memberikan kesan terhadap lutut. Lebih tinggi berat badan, lebih banyak tekanan ke atas lutut.

3. Pad panas dan sejuk

Penggunaan pad panas membantu mengelakkan sendi anda dari menjadi kaku dan keras. Pad sejuk pula boleh mengurangkan sakit dan bengkak.

Cuba gunakan kedua-duanya berselang-seli tapi lebihkan pad sejuk pada 24 jam pertama selepas mengalami kecederaan pada lutut.

4. Rawatan Fisioterapi

Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:

• Slip Disc
• Sakit lutut & tumit
• Sakit bahu & tangan
• Kebas tangan
• Kecederaan sukan
• Rawatan kanak-kanak

Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.

Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.

Layari laman web Flex Physiotherapy sekarang!

Scoliosis Dapat Dirawat Melalui Fisioterapi

 "Tulang belakang saya dah bengkok. Doktor kata scoliosis bentuk 'S' dan memang sakit sangat. Tak boleh sembuh ke macam ni? Tak tahan sakit dah ni..."

Jawapan kepada persoalan ke atas adalah YA! Memang ada jalan penyelesaiannya. Iaitu melalui rawatan fisioterapi.

Ada 5 sebab kenapa rawatan fisioterapi diperlukan untuk masalah scoliosis!

1. Mengurangkan Kesakitan

Individu yang menghidap scoliosis mungkin mengalami kesakitan dan ketidakselesaan akibat kelengkungan tulang belakang yang tidak normal. Kesakitan ini boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, mampatan saraf, dan ketegangan pada struktur tulang belakang. Pakar fisioterapi boleh menilai kesakitan pesakit dan menyediakan teknik seperti terapi manual (teknik hands-on seperti urutan dan mobilisasi) untuk melegakan ketegangan otot dan mengurangkan kesakitan.

2. Menguatkan Otot

Scoliosis sering membawa kepada ketidakseimbangan otot kerana tulang belakang melengkung secara tidak normal. Sesetengah otot menjadi terlalu digunakan dan tegang, manakala yang lain menjadi lemah dan kurang digunakan. Pakar fisioterapi mereka bentuk latihan untuk menyasarkan kumpulan otot khusus ini, membantu memulihkan keseimbangan dan kestabilan pada tulang belakang. Menguatkan otot teras, otot belakang, dan otot di sekeliling bahu boleh memperbaiki postur dan mengurangkan ketegangan pada tulang belakang.

3. Menambahbaik Postur

Postur yang lemah boleh memburukkan lagi scoliosis dan meningkatkan ketidakselesaan. Ahli fisioterapi mengajar pesakit bagaimana untuk mengekalkan postur yang lebih baik semasa aktiviti harian, seperti duduk, berdiri, dan mengangkat. Mereka mungkin menggunakan teknik seperti ergonomik untuk membantu individu menjadi lebih sedar tentang kedudukan badan mereka.

4. Senaman Pernafasan Untuk Pesakit Scoliosis

Dalam kes scoliosis toraks (tengah belakang), kelengkungan yang tidak normal boleh menyekat kapasiti dan fungsi paru-paru. Pakar fisioterapi boleh menetapkan latihan pernafasan untuk meningkatkan fungsi pernafasan dan mencegah komplikasi pernafasan. Latihan ini boleh membantu individu bernafas dengan lebih berkesan, meningkatkan pengambilan oksigen dan kesihatan paru-paru secara keseluruhan.

5. Pendidikan dan Penjagaan Diri

Pakar fisioterapi mendidik individu yang menghidap scoliosis tentang keadaan mereka, mengajar mereka teknik penjagaan diri yang boleh meningkatkan kualiti hidup mereka. Ini termasuk mengajar mereka tentang senaman dan regangan tertentu untuk mengekalkan keseimbangan otot dan meminimumkan kesakitan.

================================================================================

Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada scoliosis, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;

• Strok
• Slip Disc/Sakit Belakang
• Sakit Kaki/Tumit Kaki
• Sakit Bahu & Tangan
• Kecederaan Sukan
• Rawatan Kanak-kanak

Kahak Bayi Boleh Dihilangkan Dengan Cara Ini!

 Bila anak selsema dan batuk ni, mak ayah lah yang paling terkesan. Rehat tak cukup, malam kerap terjaga. Sebab apa? Anak merengek tidak selesa akibat banyak kahak dan lendir pada kawasan hidung dan tekak. Susah bila wujud kahak bayi ni...

Apa Itu Kahak dan Punca Terjadinya Kahak?

Setiap orang mempunyai lendir di kawasan hidung dan tekak, yang memastikan kawasan tersebut tidak kering dan juga berfungsi sebagai perangkap kuman, maksudnya lendir itu menghentikan kuman daripada memasuki paru-paru.

Akan tetapi, ada waktunya lendir akan menjadi lebih banyak atau pekat daripada biasa. Waktu itu, anda akan lihat atau dengar yang bayi anda mengeluarkan bunyi berderau atau seakan bunyi getaran daripada hidung atau dada ketika batuk.

Bayi akan cepat terasa sesak nafas kerana saiz dan laluan hidung yang masih sempit dan juga system imun yang masih belum kuat. Jadi lebihan lendir ini akan menjadi banyak, berubah warna kepada kuning atau hijau akibat jangkitan kuman tersebut, akan berubah menjadi kahak.

Sebab Terjadinya Masalah Kahak Berlebihan

• Jangkitan virus seperti demam atau selsema
• Alergi seperti habuk/asap rokok
• Perubahan cuaca panas atau sejuk
• Pneumonia
• Bronchitis

Kemampuan Bayi Keluarkan Kahak Sendiri

Kanak-kanak dibawah umur dua tahun sememangnya tidak mahir untuk membuang kahak dengan sendiri. Kahak yang terkumpul itu menyebabkan mereka sukar untuk bernafas. Jadi mereka memerlukan bantuan untuk mengeluarkan kahak.

Cara Hilangkan Kahak Bayi dengan Berkesan

• Mandikan dengan air suam

Air suam mengeluarkan wap yang membantu mencairkan kahak dan melapangkan sedikit rongga pernafasan bayi.

• Sedut secara manual

Mak ayah boleh boleh menyedut kahak atau hingus bayi secara manual menggunakan penyedut yang boleh didapati di farmasi. Cuma, ianya perlu dilakukan dengan teliti kerana kalau tersalah teknik, mak ayah berisiko terkena jangkitan kuman daripada anak.

• Rawatan sedut kahak/Suction

Mak ayah boleh bawa bayi ke klinik yang menyediakan servis suction ini. Doktor atau fisioterapis akan menggunakan alat khas untuk menyedut kahak.

Di Flex Physiotherapy cawangan Kuantan, kami menyediakan servis Suction juga. Fisioterapis yang bertauliah akan melakukan sesi konsultasi dahulu bersama ibubapa. Sebelum beralih kepada proses suction, fisioterapis akan melakukan teknik tepukan seperti Cupping atau Percussion pada dada bayi untuk melonggarkan kahak mereka. Selepas itu, barulah diteruskan untuk prosedur sedut kahak. Ibubapa jangan risau ya, fisioterapis kami terlatih dan prosedur yang dijalankan adalah sama seperti di hospital.

Jika ada ibubapa yang berminat, boleh hubungi nombor 019-5207080

Semoga artikel ini bermanfaat ya!