Rawatan Untuk Masalah Strok

Strok, atau dikenali sebagai serangan otak, berlaku apabila bekalan darah ke bahagian otak anda terhalang atau apabila saluran darah di otak pecah. 

Disebabkan oleh masalah saluran darah tersebut, bahagian otak tersebut akan menjadi rosak atau mati.

Setiap minit semasa berlakunya serangan otak adalah sangat penting! Jika pesakit mendapatkan rawatan yang pantas, ia boleh mengurangkan kerosakan otak.

Mengenal pasti simptom-simtpom dan rawatan serangan otak dapat membantu anda untuk mengambil tindakan pantas dan mungkin menyelamatkan nyawa anda atau orang lain.

Di dalam artikel ini, kami akan menerangkan kepada anda tentang punca, simptom dan rawatan bagi mengatasi masalah strok ini.

Teruskan membaca untuk mengetahui dengan lebih lanjut!

 

Punca Berlakunya Masalah Strok

Sesiapa sahaja boleh diserang strok, tidak kira umur anda berapa. Tetapi terdapat perkara tertentu boleh meningkatkan risiko anda untuk mengalami serangan otak.

 

• Kolesterol tinggi

Kolesterol merupakan sterol, sejenis lipid atau lemak yang dihasilkan oleh hati dan juga terdapat dalam makanan-makanan tertentu. 

Hati anda menghasilkan jumlah kolesterol yang mencukupi untuk keperluan badan anda, namun kita sering mendapat kolesterol berlebihan daripada makanan yang kita makan. 

Jika kita mengambil jumlah kolesterol yang terlalu banyak, kolesterol tambahan boleh terkumpul di dalam arteri, termasuk di otak. Ini boleh menyebabkan penyempitan arteri dan strok.

 

• Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah salah satu punca utama berlakunya serangan strok. Ia berlaku apabila tekanan darah dalam arteri anda dan saluran darah yang lain terlalu tinggi.

Anda digalakkan untuk selalu membuat pemeriksaan tekanan darah di klinik atau hospital supaya masalah ini dapat dielakkan. 

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi,  anda boleh menurunkan tekanan darah melalui perubahan gaya hidup atau dengan mengambil ubat. 

 

• Masalah jantung

Di samping itu, masalah kesihatan jantung juga boleh meningkatkan risiko anda untuk menghadapi serangan strok. 

Sebagai contoh, penyakit arteri koronari meningkatkan risiko serangan strok kerana plak yang terkumpul di dalam arteri akan menghalang aliran darah dan oksigen ke otak.

 

• Kencing manis

Diabetes menyebabkan gula terkumpul dalam darah dan menghalang oksigen dan nutrien daripada sampai ke pelbagai bahagian badan anda, termasuk otak anda.

Kekurangan darah ke otak tersebut akan menyebabkan serangan otak berlaku. Masalah tekanan darah tinggi juga sering berlaku kepada mereka yang menghadapi kencing manis. 

Pilihan gaya hidup yang tidak sihat juga boleh meningkatkan risiko anda untuk diserang strok. Antaranya adalah seperti:

• Makan diet yang tinggi dengan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol
• Kurang melakukan senaman
• Merokok 

 

 

Simptom-simptom Strok

Terdapat beberapa simptom-simptom berlakunya strok yang anda perlu tahu:

 

• Lumpuh dan kebas

Salah satu simptom utama serangan otak adalah kelumpuhan atau sensasi kebas pada bahagian muka, kaki atau lengan anda dan biasanya berlaku pada sebelah badan sahaja.

Jika anda mengangkat kedua-dua tangan anda ke atas kepala pada masa yang sama dan sebelah tangan mula jatuh, anda mungkin mengalami strok. 

Selain itu, sebelah mulut anda juga mungkin terjatuh apabila anda cuba untuk senyum.

 

• Masalah bercakap

Selain itu, masalah bercakap dan kesukaran untuk memahami apa yang orang lain katakan juga merupakan simptom utama serangan otak.

Kata-kata anda mungkin akan bercelaru dan anda mungkin mengalami kekeliruan yang teruk.

 

• Masalah berjalan 

Jika anda mengalami serangan otak, anda mungkin tersandung atau hilang keseimbangan ketika berjalan. Anda juga mungkin berasa pening dan hilang koordinasi.

 

• Sakit kepala

Sakit kepala yang mendadak dan teruk, yang disertai dengan muntah, pening atau kesedaran yang berubah, mungkin menunjukkan bahawa anda sedang mengalami strok.

 

• Masalah penglihatan

Serangan otak juga boleh menyebabkan berlakunya masalah penglihatan pada sebelah atau kedua-dua mata. 

Anda mungkin tiba-tiba mengalami penglihatan kabur atau hitam pada satu atau kedua-dua mata, atau anda mungkin melihat dua kali ganda.

 

 

Rawatan Untuk Masalah Strok

 

• Pembedahan

Salah satu rawatan bagi mengatasi masalah strok adalah dengan pembedahan yang dilakukan oleh doktor pakar. Pembedahan boleh mengeluarkan bekuan darah dan plak dari arteri anda. 

Pembedahan ini boleh dilakukan dengan kateter. Jika bekuan darah itu sangat besar, pakar bedah akan membuka arteri anda untuk membuangnya.

 

• Fisioterapi

Kekuatan otot anda mungkin menjadi lemah akibat strok, dan anda mungkin mendapati bahawa anda tidak boleh menggerakkan badan anda seperti sebelum serangan strok anda.

Pergerakan anda akan terbatas dan ini akan menjejaskan rutin harian dan kualiti hidup anda. Perkara biasa seperti berdiri dan berjalan akan menjadi sukar untuk dilakukan.

Melalui fisioterapi, anda boleh mendapatkan semula kekuatan otot dan keseimbangan anda supaya anda boleh menjalankan rutin harian anda seperti biasa semula.

Kesimpulannya, terdapat pelbagai punca, simptom dan rawatan bagi mengatasi masalah strok yang anda perlu tahu. 

Jadi, anda perlu mengamalkan amalan gaya hidup sihat bagi memastikan kesihatan yang berpanjangan.

 

Dapatkan Nasihat Dari Pakar Fisio

Sakit Sendi? 7 Faktor Ini Mungkin Puncanya!

 

Sakit sendi merupakan antara sakit “typical” yang menjejaskan sebilangan besar individu di seluruh dunia.

Malah di Malaysia juga statistik masyarakat sakit sendi terutamanya di bahagian lutut adalah sebanyak 9.3%. Sama ada di lutut, pinggul, atau bahu, ketidakselesaan dan batasan yang disebabkan oleh sakit ini boleh memberi kesan yang ketara kepada kehidupan seharian.

 

Berikut adalah punca umum sakit sendi berdasarkan faktor yang berbeza!

 

1. Umur

 

Faktor ini selalunya berpunca daripada perubahan degeneratif pada sendi. Osteoartritis, jenis arthritis yang paling biasa, berlaku apabila tulang rawan di antara sendi haus dari masa ke masa. Ini boleh menyebabkan kekakuan dan pergerakan juga terhad. Perubahan berkaitan usia juga boleh menjejaskan pengeluaran cecair sinovial, yang melincirkan sendi, mengakibatkan peningkatan geseran dan ketidakselesaan.

Nak elak masalah ini terjadi pada usia tua? Baca ni >>> https://shorturl.at/qtOZ6

2. Kecederaan

 

Masalah sendi juga disebabkan oleh kecederaan akut atau kronik. Kecederaan akut, seperti terseliuh, terkehel atau patah tulang, boleh merosakkan struktur dalam sendi, menyebabkan kesakitan dan keradangan. Kecederaan kronik, seperti kecederaan tekanan berulang atau kecederaan berlebihan, boleh berkembang dari semasa ke semasa daripada aktiviti yang menimbulkan ketegangan berulang pada sendi seperti berlari.

Main sukan pun kena jaga-jaga tau!

3. Genetik

 

Kecenderungan genetik boleh menyumbang kepada sakit ini. Keadaan genetik tertentu seperti arthritis rheumatoid, SLE, dan ankylosing spondylitis boleh menyebabkan keradangan, sakit dan bengkak pada sendi. Keadaan ini mungkin mempunyai komponen keturunan, meningkatkan kemungkinan pada individu di mana sejarah keluarganya mendapat sakit ini juga.

4. Jangkitan Memungkinkan Terjadinya Sakit Sendi

 

Artritis septik berlaku apabila bakteria, virus, atau kulat memasuki sendi, membawa kepada keradangan dan kesakitan. Jangkitan mungkin timbul daripada penyebaran patogen melalui aliran darah atau pencerobohan terus ke dalam sendi. Jangkitan seksual, seperti gonorea atau klamidia, juga boleh menyebabkan sakit sendi kerana boleh mencetuskan arthritis reaktif, keadaan keradangan yang menjejaskan sendi.

5. Obesiti

 

Berat badan berlebihan boleh menegangkan sendi, terutamanya sendi menanggung berat seperti lutut dan pinggul. Tekanan tambahan boleh mempercepatkan pecahan rawan sendi, yang membawa kepada keadaan seperti osteoarthritis. Obesiti juga dikaitkan dengan keradangan gred rendah kronik, yang boleh menyumbang kepada sakit "typical" ini.

Dah sampai waktunya untuk mulakan diet ke? Huhu~

6. Kerja Berlebihan

 

Pekerjaan atau aktiviti yang melibatkan pergerakan berulang, mengangkat berat, atau berdiri berpanjangan boleh menyumbang kepada masalah ini. Ketegangan berterusan pada sendi akibat beban kerja yang berat atau gerakan berulang boleh menyebabkan kecederaan berlebihan dan ketidakselesaan sendi. Pekerjaan tertentu, seperti kerja pembinaan atau buruh manual, mungkin membawa risiko yang lebih tinggi disebabkan oleh tuntutan fizikal yang dikenakan pada badan.

Hati-hati siapa yang banyak buat kerja berat tu!

7. Jantina Yang Lebih Terdedah Kepada Sakit Sendi

 

Kebanyakan jenis sakit ini selalunya berlaku pada kaum wanita. Arthritis rheumatoid, lupus erythematosus sistemik, atau fibromyalgia, lebih kerap berlaku pada wanita. Faktor hormon, perbezaan dalam struktur sendi dan variasi sistem imun mungkin menyumbang kepada perbezaan jantina ini. Lelaki, sebaliknya, mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami penyakit seperti gout, yang disebabkan oleh pengumpulan kristal asid urik dalam sendi.

Nasib laa jadi orang perempuan ni kan…

Salah satu ikhtiar yang boleh dilakukan jika anda mengalami sakit sendi yang berterusan adalah rawatan fisioterapi!

==================================================================================

---

Mahukan pemulihan untuk masalah sakit sendi yang pantas dan berkesan?

Dapatkan konsultasi PERCUMA masalah sakit sendi daripada Certified Physiotherapist kami.

Klik link sekarang, 100% berkesan utk masalah sakit sendi >>>>>  Hubungi Kami Sekarang

Sakit Lutut: Atasinya Dengan Petua Ini!

 Pernah tak dengar lutut anda berbunyi tiap kali anda berjalan? Takleh nak bengkokkan kaki, sampai nak naik turun tangga pun susah. Itu tandanya anda mengalami sakit lutut!

Mari kita terokai perkara yang boleh dilakukan untuk hilangkan sakit lutut!

1. Senaman Kardio

Senaman berimpak rendah bermanfaat untuk individu yang mengalami sakit lutut kerana ia meminimumkan tekanan pada sendi lutut sambil tetap memberikan manfaat kardiovaskular. Berenang adalah pilihan yang sangat baik kerana ia menyediakan senaman seluruh badan tanpa meletakkan tekanan pada lutut. Berbasikal juga merupakan alternatif senaman berimpak rendah. Latihan ini menguatkan otot di sekeliling lutut, meningkatkan kestabilan dan mengurangkan kesakitan.

Untuk warga emas yang sakit lutut, ada senaman khas tau! Baca ni >>> https://flexphysiotherapy.my/senaman-sakit-lutut-khas-untuk-warga-emas/

2. Balut Lutut

Pelindung lutut atau pendakap memberikan sokongan luaran kepada sendi lutut. Ia membantu menstabilkan lutut dan mengurangkan ketegangan pada struktur sekeliling, seperti ligamen dan tendon. Pelindung lutut amat berguna untuk individu yang mempunyai keadaan seperti osteoarthritis atau ketidakstabilan ligamen ringan. Pastikan anda memilih jenis dan saiz pelindung lutut atau pendakap yang sesuai untuk keperluan khusus anda.

3. Tuam Ais Kurangkan Sakit Lutut

Pek ais membantu mengurangkan sakit lutut dan mengurangkan keradangan. Suhu sejuk boleh mengurangkan bengkak dan kebas kawasan tersebut, memberikan kelegaan sementara. Untuk menggunakan pek ais, bungkusnya dengan tuala atau kain nipis untuk mengelakkan sentuhan langsung dengan kulit, kerana ini boleh menyebabkan radang dingin. Sapukan pek ais ke lutut yang terjejas selama 15-20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari, terutamanya selepas aktiviti fizikal atau apabila anda mengalami peningkatan kesakitan atau bengkak.

4. Jaga Berat Badan

Berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada lutut, meningkatkan risiko keadaan degeneratif seperti osteoarthritis. Dengan mengekalkan berat badan yang sihat, anda boleh mengurangkan beban pada sendi lutut anda dan mengurangkan kesakitan. Diet seimbang yang terdiri daripada makanan berkhasiat dan aktiviti fizikal yang kerap boleh membantu anda mencapai berat badan yang sihat.

5. Alat Bantuan Untuk Sakit Lutut

Item sokongan seperti cushioned insoles boleh memberikan penyerapan kejutan yang lebih baik. Item ini membantu mengagihkan tekanan dengan lebih sekata pada sendi lutut dan melegakan ketegangan. Cushioned insoles menyediakan pelapik tambahan dan penyerapan hentakan, serta mengurangkan kesan pada lutut anda.

=================================================================================

Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.

Pusat fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada sakit lutut, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;

• Stroke
• Slip Disc/Sakit Belakang
• Sakit Kaki/Tumit Kaki
• Sakit Bahu & Tangan
• Kecederaan Sukan
• Rawatan Kanak-kanak

Carpal Tunnel Syndrome Menyukarkan Kehidupan!

 "Ketuk ketah ketuk ketah..." tekun betul menaip guna keyboard tu. Banyak kerja kena siapkan sampai rasa kebas kat bahagian pergelangan tangan! Haa ni orang panggil dah kena Carpal Tunnel Syndrome laa ni...

Bila kena sindrom ni fuhh rasa sakit dan kesemutan mencucuk-cucuk. Tetiba pergelangan tangan rasa lemah.

Ini merupakan antara sebab berlakunya sindrom Carpal Tunnel!

1. Pergerakan Tangan Berulang

Melibatkan diri dalam aktiviti yang memerlukan pergerakan tangan dan pergelangan tangan yang kerap dan berulang boleh menyebabkan bengkak atau keradangan tendon, yang boleh memampatkan saraf median. Kerja yang melibatkan pergerakan tangan berulang selalunya untuk pekerja pejabat seperti kerani.

2. Kedudukan Pergelangan Tangan

Mengekalkan kedudukan pergelangan tangan yang janggal untuk tempoh yang lama boleh meningkatkan tekanan dalam Carpal Tunnel. Contohnya, menggunakan papan kekunci komputer atau tetikus selama berjam-jam pada satu masa atau memegang alatan dengan cara tertentu semasa kerja manual.

3. Kehamilan

Semasa kehamilan, perubahan hormon boleh menyebabkan pengekalan cecair di seluruh badan, termasuk di pergelangan tangan. Cecair yang meningkat boleh memberi tekanan pada saraf median dan membawa kepada gejala sindrom Carpal Tunnel. Selalunya, gejala ini hilang selepas fasa kehamilan.

4. Kecederaan

Trauma atau kecederaan pada pergelangan tangan, seperti patah tulang, terkehel atau terseliuh, boleh menyebabkan bengkak dan keradangan. Bengkak dalam Carpal Tunnel boleh memampatkan saraf median, yang membawa kepada gejala sindrom ini.

5. Keadaan Perubatan

Beberapa keadaan kesihatan yang mendasari boleh meningkatkan risiko sindrom Carpal Tunnel. Contohnya:

• Diabetes boleh merosakkan saraf dan menjejaskan fungsinya, menjadikannya lebih mudah terdedah kepada mampatan.
• Rheumatoid arthritis dan gangguan autoimun lain boleh menyebabkan keradangan yang menjejaskan kawasan pergelangan tangan.
• Gangguan tiroid boleh mengakibatkan pengekalan cecair, yang boleh menambah tekanan pada Carpal Tunnel.

=================================================================================

Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada sakit pergelangan tangan, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;

• Strok
• Slip Disc/Sakit Belakang
• Sakit Kaki/Tumit Kaki
• Sakit Bahu
• Kecederaan Sukan
• Rawatan Kanak-kanak

Fisioterapi Di Rumah: Penting atau Tidak?

 Tahukah anda ada sesetengah situasi yang memerlukan rawatan fisioterapi di rumah? Rawatan fisioterapi tidak terhad di pusat fisioterapi sahaja.

Fisioterapi di rumah boleh menjadi sangat bermanfaat untuk individu yang berhadapan dengan pelbagai keadaan.

Ini merupakan 5 situasi yang berkemungkinan memerlukan khidmat fisioterapi di rumah!

1. Kemalangan

Selepas kemalangan, badan boleh mengalami trauma pada otot, ligamen, dan sendi. Ini boleh mengakibatkan kesakitan, bengkak, dan pergerakan terhad. Fisioterapis akan menilai tahap kecederaan dan membangunkan rancangan untuk memulihkan pergerakan secara beransur-ansur. Ini mungkin melibatkan latihan pelbagai gerakan pasif pada mulanya, di mana ahli terapi menggerakkan anggota yang terjejas untuk mengelakkan kekakuan sendi. Semasa penyembuhan berlangsung, senaman aktif diperkenalkan untuk menguatkan otot di sekeliling kecederaan, meningkatkan kestabilan sendi, dan mendapatkan semula kebolehan berfungsi.

2. Strok Memerlukan Fisioterapi Di Rumah

Mereka yang terselamat dari strok sering mengalami kelemahan dan kehilangan kawalan pada sebelah badan akibat kerosakan otak. Fisioterapi di rumah memberi tumpuan kepada pemulihan saraf, menggunakan senaman yang menggalakkan otak dan mendapatkan semula kawalan ke atas otot yang terjejas. Ini mungkin melibatkan aktiviti seperti terapi cermin, di mana anggota yang tidak terjejas dicerminkan oleh anggota yang terjejas untuk menggalakkan pergerakan. Latihan imbangan adalah penting untuk mengelakkan jatuh, dan ahli terapi mungkin menggunakan alat seperti papan imbangan untuk meningkatkan kestabilan. Secara beransur-ansur, tugas berfungsi seperti berdiri, berjalan dan mencapai diamalkan untuk meningkatkan kebebasan.

3. Sakit Belakang

Sakit belakang selalunya berpunca daripada postur yang lemah, ketidakseimbangan otot, atau kecederaan. Seorang ahli fisioterapi akan mengenal pasti punca yang mendasarinya. Mereka mungkin memperkenalkan latihan yang menguatkan otot teras, yang memberikan sokongan pada tulang belakang. Senaman regangan juga penting untuk melegakan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibiliti. Ahli fisioterapi akan mendidik pesakit tentang mengekalkan postur yang betul semasa aktiviti harian, yang membantu mengelakkan ketegangan lebih teruk pada bahagian belakang.

4. Lemah

Rehat berpanjangan boleh melemahkan otot, mengeraskan sendi, dan membawa kepada pelbagai komplikasi. Rawatan ini sesuai untuk individu yang lemah anggota badan dan terlantar di atas katil sahaja kerana ia melibatkan senaman dan aktiviti yang dirancang dengan teliti. Pergerakan pasif digunakan untuk memastikan sendi mudah alih dan mencegah kontraktur. Ini boleh termasuk membongkok dan meluruskan anggota badan secara perlahan-lahan dan memutarkan sendi. Perubahan kedudukan adalah penting untuk mengelakkan kudis tekanan, dan ahli fisioterapi mengajar pesakit atau penjaga cara melakukannya dengan betul. Senaman pernafasan juga penting untuk mengelakkan kesesakan paru-paru dan mengekalkan kesihatan pernafasan.

Tahu tak kita dilarang untuk skip appointment fisioterapi? Baca sini >>> https://flexphysiotherapy.my/fisioterapi-dilarang-skip-appointment/

5. Patah Tulang

Selepas patah tulang, kawasan yang cedera sering tidak bergerak dengan tuangan, splint, atau pendakap. Imobiliti boleh menyebabkan pembaziran otot dan kekakuan sendi. Fisioterapi di rumah bertujuan untuk mengurangkan kesan ini. Ahli terapi mungkin mengajar pesakit latihan isometrik lembut yang melibatkan mengetatkan otot tanpa menggerakkan sendi. Apabila penyembuhan berlangsung dan peranti imobilisasi dikeluarkan, latihan menjadi lebih dinamik, membantu mendapatkan semula kekuatan, kelenturan sendi dan pergerakan keseluruhan.

=================================================================================

Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Flex Physiotherapy boleh bantu anda dalam merawat masalah;

• Strok
• Slip Disc/Sakit Belakang
• Sakit Kaki/Tumit Kaki
• Sakit Bahu & Tangan
• Kecederaan Sukan
• Rawatan Kanak-kanak

Dalam semua kes ini, adalah penting untuk melibatkan fisioterapis bertauliah yang boleh menilai keadaan individu, merekabentuk pelan rawatan yang diperibadikan dan memantau kemajuan. Rawatan ini harus konsisten dan diawasi untuk memastikan keselamatan dan hasil yang optimum.

Sakit Lutut Ketika Solat Perlu Ditangani Segera!

 Pernah tak anda dengar mak atau ayah anda merungut sakit di bahagian lutut? Atau anda sendiri yang tengah mengalaminya? Sampai mengganggu aktiviti harian! Bagi orang Muslim pula, sakit lutut boleh menyebabkan gangguan ketika ingin menunaikan ibadah.

Hajat nak solat berjemaah dekat masjid sebab pahala dapat berlipat kali ganda. Tapi tu lah terkadang hajat tak kesampaian, takut mengganggu orang lain pula disebabkan oleh sakit lutut yang kita alami...

Di sini kami berikan beberapa petua untuk tangani sakit lutut ketika menunaikan solat di masjid!

1. Pilih Sejadah Yang Selesa

Cari sejadah yang tebal dan memberikan kusyen yang mencukupi. Sejadah yang lebih tebal boleh membantu mengurangkan tekanan pada lutut anda semasa sujud. Pertimbangkan untuk melabur dalam sejadah berkualiti tinggi dengan busa memori atau pelapik tambahan untuk keselesaan tambahan.

2. Gunakan Kusyen Lutut

Sesetengah masjid menyediakan kusyen lutut yang direka khusus untuk solat bagi mengurangkan ketidakselesaan lutut. Jika masjid anda tidak mempunyai ini, pertimbangkan untuk membawa kusyen anda atau menggunakan tuala kecil yang dilipat untuk diletakkan di bawah lutut anda semasa solat.

3. Alat Sokongan Lutut

Jika masalah lutut anda teruk, pertimbangkan untuk menggunakan alat bantuan seperti tongkat untuk sokongan atau pendakap lutut untuk menstabilkan sendi semasa solat.

4. Sokongan Daripada Komuniti Masjid

Maklumkan kepada pihak pengurusan masjid tentang keadaan lutut anda. Mereka mungkin menawarkan bantuan seperti menyediakan tempat solat yang selesa lebih dekat ke hadapan, di mana anda mempunyai lebih banyak ruang untuk meregangkan kaki anda.

5. Rawatan Fisioterapi Untuk Sakit Lutut

Berunding dengan ahli fisioterapi untuk mengetahui penilaian tahap kesihatan lutut bagi mengelakkan sakit lutut ketika menunaikan solat.

=================================================================================

Flex Physiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar  fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada sakit lutut, Flex Physiotherapy juga boleh bantu anda dalam merawat masalah;

• Strok
• Slip Disc/Sakit Belakang
• Sakit Kaki/Tumit Kaki
• Sakit Bahu & Tangan
• Kecederaan Sukan
• Rawatan Kanak-kanak

Jenis sakit belakang paling bahaya

 Sakit belakang boleh terbahagi kepada beberapa jenis dan beberapa punca atau faktor. Tahap kesakitan pula bergantung kepada jenis sakit itu.

Kita jangan pelik kalau sakit belakang yang dianggap sakit biasa boleh jadi makin teruk atau lebih malang lagi jadi KRONIK.

KENAPA DIANGGAP KRONIK

Sakit belakang boleh dianggap teruk atau kronik apabila ianya menganggu aktiviti harian korang dan terdapat komplikasi tertentu pada diri anda seperti lemah atau lumpuh otot-otot kaki.

Tambahan, ia boleh jadi lebih teruk dan menyebabkan anda mengalami kecacatan kekal. (minta Allah jauhkan dari kita semua).

Dalam pada itu, antara komplikasi lain yang boleh saya kongsikan adalah seperti:

• Kanser yang tidak dapat dikesan
• Sekiranya sakit belakang berpunca daripada organ dalaman seperti PID atau sebarang organ dalaman yang berkaitan sakit puan, dan tidak dirawat, ini boleh mengakibatkan ketidaksuburan dan komplikasi lain.

Namun begitu, komplikasi berkenaan bergantung kepada sebab dan punca sakit itu. Sebab itu penting untuk anda mengambil langkah awal dengan merujuk mereka yang lebih pakar untuk menjalankan rawatan.

Elak cara duduk ini untuk bebas sakit belakang: Awas Cara Duduk Salah Mengundang Masalah Kesihatan.

AMBIL LANGKAH AWAL DAN KENAL PASTI JENIS SAKIT BELAKANG ANDA

Terdapat banyak sebab sakit belakang.75% kes sakit belakang tidak dapat dipastikan punca sebenarnya. Manakala 25% kes ini berkemungkinan disebabkan oleh:

1. Masalah otot

• Otot tergeliat
• Kecederaan sukan sehingga menyebabkan otot terkoyak
• Otot letih

2. Tulang

• Ruas tulang belakang yang terkeluar atau pecah
• Patah tulang belakang
• Tulang yang cacat
• Kanser tulang

3. Lain-lain

• Kedudukan badan yang tidak betul
• Penyakit Radang Pelvik (Pelvic Inflammatory Disease, PID)
• Pembesaran atau kanser dalam rongga pelvis
• Penyakit batu karang
• Psikologi
• Berkaitan dengan stress

Baca juga info berkaitan: Tanda-tanda merbahaya! Sakit belakang.

 

Dapatkan rawatan fisioterapi sekiranya anda mengalami masalah seperti di atas.

RAWATAN BAGI SAKIT BELAKANG

Masalah ini sebenarnya boleh dirawat dengan beberapa cara berikut. Namun begitu, sekiranya masalah sakit belakang korang berpanjangan dan tiada tanda-tanda untuk sembuh, segera merujuk doktor dan fisioterapis terdekat anda.

1. Rehat yang cukup

Kekadang kita mengalami sakit belakang kerana tubuh kita sudah penat duduk atau bekerja sepanjang hari.

Penting untuk anda tahu posisi duduk yang betul dan amalkan senaman mudah ketika di pejabat atau tempat kerja.

2. Regangan pada bahagian belakang

Macam yang kami cakap sebelum ini, regangan penting selepas korang duduk sepanjang hari, tidur atau berada dalam keadaan statik dalam masa yang lama.

Amalkan senaman mudah ini: 10 Cara Merawat Sakit Belakang.

3. Fisioterapi

Kenapa penting rawatan fisioterapi jika anda mengalami masalah ini?

Ini prinsip yang kita kena pegang, fisioterapi berfungsi untuk pemulihan dan mengembalikan fungsi badan melalui terapi teknikal seperti ketahanan dan kekuatan badan.

4. Menggunakan ubat sapu

Ubat sapu seperti ubat berangin atau panas dapat melegakan masalah sakit anda.

Bagaimanapun, pastikan ubat sapu yang diambil bersesuaian dengan masalah sakit anda. JANGAN SILAP.

5. Ubat tahan sakit

Dalam masalah ini, ubat tahan sakit antara cara dalam mengurangkan dan melegakakan masalah sakit korang

Tapi sekiranya ianya berlarutan dan tidak baik-baik. Anda kenalah rujuk mereka yang lebih pakar untuk konsultasi.

6. Rawat punca sebenar sakit anda

Sila rujuk mereka yang lebih pakar dan berpengalaman bagi merawat masalah anda.

Siapa mereka itu? Sudah pasti doktor atau fisioterapis.

---

Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:

• Slip Disc
• Sakit lutut & tumit
• Sakit bahu & tangan
• Kebas tangan
• Kecederaan sukan
• Rawatan kanak-kanak

Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.

Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.

Layari laman web Flex Physiotherapy sekarang!

 Agak-agak korang kan? Berapa ramai orang di luar sana yang sedar akan kepentingan penjagaan pesakit terlantar.

Berapa ramai orang yang cakna mengenai senaman bagi pesakit terlantar?

Tak ramai, saya berani jamin, kerana tidak semua orang berada dalam keadaan keluarga yang mempunyai pesakit terlantar dan kita tak pernah bersedia untuk menghadapi situasi begitu!

Walaupun kita yang pernah mengalami situasi berkenaan, mungkin ada beberapa aspek yang kita terlepas pandang tentang kepentingan berkenaan. Jom cek sama-sama.

Di sini saya kategorikan pesakit terlantar, boleh jadi:

1. Pesakit stroke
2. Kecederaan teruk akibat kemalangan
3. Individu yang lemah daya tahan
4. Kecederaan patah dan sebagainya.

JANGAN ABAI!! BERIKUT TIPS PENTING YANG KORANG KENA TAHU

1. Sediakan katil yang sesuai

Katil yang macam mana sesuai tu kan?

Untuk pesakit terlantar, anda boleh sedia katil yang boleh laras atas dan bawah katil. Boleh laras kaki dan kepala lah kalau dalam bahasa mudahnya.

Anda pernah tengok katil hospital kan? Haaa katil macam itu lah yang lebih sesuai untuk menempatkan pesakit terlantar.

Kemudian, penting juga untuk anda menyedia tilam angin yang baik.

Dalam kes ini, tilam angin berfungsi untuk mengurangkan geseran kepada kulit pesakit yang boleh menyumbang kepada kudis tekanan.

Apa itu kudis tekanan? Baca artikel lanjut di

2. Jaga kebersihan

Kerapkan tukar lampin pesakit dan perlu selalu lap pesakit bagi mengelakkan mereka berpeluh.

Di samping itu, untuk mengelakkan mereka daripada terdedah dengan sebarang penyakit kulit yang lain.

3. Kerap tukar posisi tidur

Posisi tidur sangat memainkan peranan penting bagi mengelak berlaku kudis tekanan kepada pesakit.

Selain itu, ia juga bertujuan memberi ruang pengudaraan kepada kulit pesakit.

Macam mana nak buat? Korang boleh mengubah posisi pesakit daripada melentang ke mengiring setiap 15 minit sekali.

Atau paling lama 30 minit atau sejam sekali.

4. Pemakanan

Nampak remeh tapi menjaga pemakanan juga merupakan aspek penting.

Dalam kes pesakit yang tidak boleh makan makanan pepejal dan perlu diberikan susu.

Adalah tersangat penting untuk bagi sukatan yang betul bagi pesakit, jangan kurang atau lebih. Dan anda jangan risau zat yang terkandung dalam susu cukup dengan apa yang diperlukan badan.

Bagi pesakit stroke pula, ajarkan untuk mengambil makanan seimbang.

Tak boleh terlalu masin dan terlalu berminyak. Kerapkan ambil makanan berasaskan kukus.

5. Senaman pergerakkan sendi

Ini antara perkara yang kita selalu tak buat atau tak sempat. Senaman pergerakkan sendi

Orang terlantar pun perlu buat senaman sebenarnya untuk mengelakkan sendi menjadi kaku.

Korang perasan pesakit terlantar, lama-kelamaan akan mengalami bahu, tangan dan kaki yang susah bergerak?

---

Flexphysiotherapy merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan Diploma dan Ijazah dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami yang berkelulusan universiti (ipta/ipts) dalam bidang fisioterapi akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada rawatan strok, Flexphysiotherapy juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:

• Slip Disc
• Sakit lutut & tumit
• Sakit bahu & tangan
• Kebas tangan 
• Kecederaan sukan
• Rawatan kanak-kanak

Flex physiotherapy komited memberi perkhidmatan terbaik sebagai panel kesihatan bagi syarikat di bawah PMCARE, PNB dan PERKESO.

Jika anda ada sebarang pertanyaan berhubung rawatan fisioterapi, layari laman web kami dengan menekan pautan di bawah.

Layari laman web Flex Physiotherapy sekarang!

Strok Hanya Berlaku Pada Orang Tua - SALAH!

 Segelintir masyarakat beranggapan bahawa strok hanya akan menyerang orang lebih berusia dan orang lebih muda tidak perlu risau sama sekali terhadap serangan ini.

Kenyataan ini adalah salah sama sekali kerana strok boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa dibatasi faktor usia mahupun jantina.

Setiap tahun, lebih 50,000 kes dilaporkan di Malaysia berkaitan strok dan jumlah ini terus meningkat dari tahun ke tahun. Yang lebih menyeramkan adalah masyarakat dalam lingkungan 20 hingga 30 tahun merupakan kumpulan yang semakin meningkat risikonya.

Mari kenali punca-punca orang muda berisiko terkena strok!

1. Hipertensi Risiko Utama Strok

 

Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama strok pada orang dewasa muda. Peningkatan tekanan darah yang berterusan boleh merosakkan saluran darah dari masa ke masa, membawa kepada aterosklerosis (pengumpulan plak dalam arteri) dan peningkatan risiko strok. Tekanan darah tinggi juga boleh melemahkan dinding saluran darah, menjadikannya lebih mudah pecah dan menyebabkan strok hemoragik.

2. Merokok Penyebab Strok

 

Merokok dan Penggunaan Tembakau

Menghisap produk tembakau dengan ketara meningkatkan risiko pada individu dari semua peringkat umur, termasuk golongan muda. Asap rokok mengandungi banyak bahan kimia berbahaya yang merosakkan saluran darah dan menggalakkan pembentukan bekuan darah. Ia mengurangkan bekalan oksigen ke otak, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepatkan perkembangan aterosklerosis, yang semuanya menyumbang kepada risiko yang lebih tinggi.

Tekan sini untuk maklumat lanjut; https://flexphysiotherapy.my/merokok-punca-stroke-ramai-ambil-mudah/

3. Diabetes

 

Diabetes

Golongan muda yang menghidap diabetes lebih berisiko mendapat strok berbanding mereka yang tidak mempunyai diabetes. Diabetes boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah di seluruh badan, termasuk otak. Paras gula darah yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan plak dalam saluran darah, menjadikannya lebih terdedah kepada penyumbatan.

4. Obesiti Punca Strok

 

Obesiti/Lebihan Berat Badan

Obesiti dikaitkan dengan pelbagai keadaan yang meningkatkan risiko strok. Berat badan yang berlebihan menyumbang kepada perkembangan hipertensi, diabetes, dan dislipidemia (paras kolesterol dan trigliserida yang tidak normal). Obesiti juga menggalakkan keradangan kronik dan pembebasan bahan kimia pro-radang yang boleh merosakkan saluran darah dan menjadi punca kepada masalah ini.

5. Sejarah Keluarga

 

Sejarah Keluarga

Mempunyai sejarah keluarga strok boleh menyebabkan individu muda terdedah kepada risiko yang lebih tinggi. Sesetengah strok mempunyai komponen genetik, seperti keadaan keturunan tertentu yang menjejaskan pembekuan darah atau melemahkan saluran darah. Selain itu, jika saudara terdekat mempunyai sejarah hipertensi, diabetes atau faktor risiko yang lain, kemungkinan untuk membangunkan faktor risiko tersebut meningkat disebabkan oleh faktor genetik dan gaya hidup yang dikongsi.

6. Penyalahgunaan Dadah

Penyalahgunaan Dadah

Penggunaan dadah terlarang, terutamanya bahan seperti kokain dan amphetamine, meningkatkan risiko strok, terutamanya pada individu yang lebih muda. Ubat-ubatan ini boleh menyebabkan saluran darah menyempit, yang membawa kepada peningkatan tekanan darah dan mengurangkan aliran darah ke otak. Mereka juga boleh menggalakkan pembentukan bekuan darah, meningkatkan risiko strok iskemia. Penggunaan ubat suntikan boleh menyebabkan jangkitan, seperti endokarditis, yang menjadi punca kepada masalah ini.

7. Faktor Gaya Hidup

 

Faktor Gaya Hidup

Pilihan gaya hidup yang tidak sihat boleh menyumbang kepada peningkatan risiko penyakit ini pada golongan muda. Kekurangan aktiviti fizikal yang kerap boleh menyebabkan penambahan berat badan, hipertensi, dan kesihatan kardiovaskular yang lemah. Diet tinggi lemak tepu, kolesterol, dan natrium boleh menyumbang kepada perkembangan hipertensi, tahap kolesterol tinggi, dan obesiti. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko strok hemoragik.

==================================================================================

Flex Fisioterapi merupakan pusat rawatan fisioterapi dan rehabilitasi yang pertama di negeri Kelantan, Terengganu dan Pahang yang menawarkan rawatan manual terapi dan elektroterapi oleh pakar fisioterapi berkelulusan dari universiti terkemuka Malaysia.

Pakar fisioterapi kami akan menilai dahulu tahap keseriusan sakit anda dan akan merangka rawatan yang terbaik untuk anda!

Selain daripada rawatan strok, Flex Fisioterapi juga menawarkan perkhidmatan rawatan bagi masalah:

• Slip Disc
• Sakit Sendi
• Sakit Bahu & Tangan
• Kebas Tangan
• Kecederaan Sukan
• Rawatan Kanak-kanak

Adalah penting bagi golongan muda untuk menyedari faktor risiko ini dan membuat perubahan gaya hidup yang positif. Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap, mengekalkan berat badan yang sihat, mengikuti diet seimbang, berhenti merokok, menguruskan keadaan kronik seperti hipertensi dan diabetes, dan mendapatkan nasihat perubatan semuanya boleh membantu mengurangkan risiko dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.