Tahukah Anda Apa Itu Frozen Shoulder?

Aduh! Nak masak pun susah! Bahu rasa keras macam ada benda lekat?
.
.
.
.
Hati-hati.. Anda mungkin mengalami masalah frozen shoulder!
.
.
Bahu anda adalah satu sendi ‘bola dan soket’ yang terdiri daripada 3 tulang iaitu tulang lengan atas (humerus), bilah bahu (scapula), dan tulang selangka (clavicle).
.
Bahagian kepala tulang lengan atas bersambung dengan soket di bilah bahu anda. Bahagian sendi ini dikelilingi tisu penghubung yang kuat, juga dikenali sebagai kapsul bahu.
.
Untuk memudahkan pergerakan bahu, cecair sinovial bertindak sebagai pelincir pada kapsul bahu dan sendi.
.
.
❓APA ITU ‘FROZEN SHOULDER’?❓
.

🍀‘Frozen shoulder’, juga dikenali sebagai kapsulitis yang melekat.
.
🍀Ia menyebabkan sakit dan kekakuan pada bahu. Lama kelamaan, bahu menjadi sangat sukar untuk digerakkan.
.
🍀Masalah ini kerap dialami oleh orang yang berumur antara 40 hingga 60 tahun, terutamanya golongan wanita. Di samping itu, orang yang mengidap kencing manis juga lebih berisiko tinggi untuk mengalami ‘frozen shoulder’.
.
.
❓BAGAIMANA ‘FROZEN SHOULDER’ TERJADI?❓
.

‘Frozen shoulder’ boleh berlaku apabila kapsul bahu menebal, menjadi kaku dan ketat. Seterusnya menyebabkan terbentuknya pelekatan (adhesion). Dalam kebanyakan kes,cecair sinovial dalam sendi berkurangan. Terdapat 3 peringkat dalam ‘frozen shoulder’:
.
☑️Peringkat 1: Freezing
Dalam peringkat "freezing", anda akan perlahan-lahan mengalami kesakitan yang semakin bertambah. Selain itu, bahu anda akan semakin sukar membuat pergerakan penuh. Peringkat ini biasanya berlaku selama 6 minggu hingga 9 bulan.
.
☑️Peringkat 2: Frozen
Pada peringkat ini, rasa sakit akan mula berkurang, tetapi kekakuan/ketat pada bahu masih sama. Dalam tempoh 4 hingga 6 bulan peringkat ini, aktiviti harian akan menjadi sangat sukar.
.
☑️Peringkat 3: Thawing
Ketika ini, pergerakan bahu perlahan-lahan menjadi bertambah baik. Kekuatan dan pergerakan normal/hampir normal biasanya mengambil masa 6 bulan hingga 2 tahun.
.
.
❓❓APAKAH SIMPTOM ATAU TANDA-TANDA ‘FROZEN SHOULDER’?❓❓
.

❗Kesakitan biasanya terletak di atas kawasan bahu luar dan lengan.
❗Kesakitan pada bahu dan memberi rasa lenguh
❗Sakit bertambah apabila anda menggerakkan lengan
❗Tidak dapat menggerakkan bahu anda - sama ada dengan sendiri atau dengan bantuan orang lain.

Tanpa rawatan pemulihan yang baik, pergerakan bahu akan semakin terhad dari masa ke masa. Akhirnya otot akan menjadi lemah dan sukar untuk lakukan pekerjaan harian.