Leher Hingga Paras Pinggang Jadi Kejang Sampai Aku Tak Mampu Bangun Hampir Sejam Lamanya.
Pengenalan
Fibromyalgia adalah gangguan dicirikan oleh
kesakitan pada otot secara meluas disertai oleh keletihan, gangguan tidur,
ingatan dan emosi. Penyelidik percaya bahawa fibromyalgia menguatkan rangsangan
kesakitan dengan mempengaruhi cara otak memproses isyarat kesakitan.
Gejala ini kadang- kala terjadi selepas berlakunya kecederaan fizikal, pembedahan, jangkitan atau tekanan psikologi yang ketara. Golongan wanita adalah lebih cenderung untuk menghidap fibromyalgia berbanding lelaki. Mereka selalunya akan keletihan, sakit kepala dan kesulitan untuk tidur serta fungsi kognitif yang rendah.
Gejala ini kadang- kala terjadi selepas berlakunya kecederaan fizikal, pembedahan, jangkitan atau tekanan psikologi yang ketara. Golongan wanita adalah lebih cenderung untuk menghidap fibromyalgia berbanding lelaki. Mereka selalunya akan keletihan, sakit kepala dan kesulitan untuk tidur serta fungsi kognitif yang rendah.
Fibromyalgia
dicirikan oleh kesakitan jangka panjang dan meluas dalam otot dan tisu
penghubung, tanpa sebarang sebab tertentu.
Simptom
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa fibromyalgia
sebenarnya dapat menguatkan rasa sakit dengan memberi kesan kepada cara otak
memproses isyarat rasa sakit. Simptom yang biasa termasuklah :
- Sakit kepala
- Isu memori
- Gangguan tidur
- Kemurungan
- Kebimbangan yang tinggi
- Kejang di bahagian bawah abdomen
- Kesakitan kronik
Sesetengah pesakit mengalami kekakuan pada waktu
pagi, rasa seperti mati dan kesemutan pada kaki serta kepekaan kepada objek
yang bunyi kuat, lampu dan suhu yang tinggi.
Sementara itu, fibromyalgia syndrome (FMS) adalah
bentuk fibromyalgia di mana sakit dan kekakuan berlaku pada otot, tendon, dan
ligamen di seluruh badan, disertai oleh gejala umum seperti keletihan, gangguan
tidur, gangguan mood dan kesulitan kognitif.
Punca Fibromyalgia
- Keturunan
- Alahan kepada bahan kimia
- Kepekaan atau alahan makanan
- Virus
- Ketidakseimbangan hormon
- Pencernaan yang lemah
- Misalignments tulang belakang
- Tekanan
- Kekurangan neurotransmitter
- Penyakit trauma dan tekanan (PTSD)
Rawatan Fisioterapi
1. Latihan Peregangan
Latihan peregangan yang hebat untuk fibromyalgia adalah untuk berbaring di belakang dan bengkokkan lutut anda dekat ke dada anda, memegang kedudukan selama kira-kira 30 saat, dan kemudian bengkokkan lutut anda ke sebelah kanan sambil memutar kepala anda ke lengan kiri, yang mesti diregangkan pada sudut 90 darjah ke badan, memegang kedudukan selama kira-kira 30 minit. Latihan ini juga harus diulang ke sisi lain.
2. Hidroterapi
Hidroterapi, fisioterapi akuatik adalah aktiviti terapeutik yang terdiri daripada melakukan senaman di dalam kolam renang dengan bantuan ahli fisioterapi.
Air membolehkan pencapaian latihan amplitud yang lebih besar, mengurangkan kesakitan dan keletihan dan meningkatkan kualiti tidur. Dengan teknik ini, pengukuhan otot, meningkatkan amplitud bersama, peningkatan peredaran darah dan peredaran darah, dan rasa sakit dan tekanan yang menurun.
Ingin lihat testimoni-testimoni kejayaan kami merawat pesakit? KLIK DISINI
3. Urut
Urutan, jika dilakukan dengan baik, menggalakkan kelonggaran otot, meningkatkan kualiti tidur, melawan keletihan dan mengurangkan kesakitan.
4. Alat elektroterapi
Peralatan elektroterapi, seperti TENS, boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan pada titik fibromyalgia yang menyakitkan dan meningkatkan peredaran tempatan.
- Yoga
Penyelidik
dari Jabatan Psikologi di York University di Toronto, Kanada telah mendapati
bahawa yoga meningkatkan beberapa gejala fibromyalgia biasa. Dalam kajian
ini, peserta mengambil bahagian dalam 75 minit yoga dua kali seminggu selama
lapan minggu dan melaporkan kesakitan yang lebih baik, fungsi kognitif dan
tahap kortisol.
- Tai ChiPercubaan klinikal yang diterbitkan di New England Journal of Medicine
mendapati bahawa tai chi boleh membantu orang dengan fibromyalgia.
Penambahbaikan yang ketara diukur dalam kesakitan, kualiti tidur,
kemurungan dan kualiti hidup keseluruhan. Peserta dalam percubaan ini
mengamalkan tai chi selama 60 minit dua kali seminggu selama 12 minggu dan
pada 24 minggu penambahbaikan yang diukur kekal dikekalkan.
Secara konsisten, para profesional penjagaan
kesihatan di seluruh dunia mengesyorkan rawatan pelengkap yang termasuk diet,
perubahan gaya hidup dan suplemen semula jadi. Kuncinya adalah untuk
mencari kombinasi yang betul dari unsur-unsur ini yang berfungsi untuk membantu
melegakan gejala fibromyalgia anda.
Pencegahan
Fibromyalgia tidak boleh
dielakkan, dan ia boleh menjadi sukar untuk merawat. Untuk membantu
mengurangkan kesan fibromyalgia, anda mungkin mahu :
·
Dapatkan tidur yang cukup. Merawat gangguan tidur disebabkan
oleh fibromyalgia boleh membantu meringankan kesakitan dan keletihan.
·
Dapatkan latihan senaman. Walaupun kesakitan dan keletihan boleh
membuat aktiviti senaman harian lebih sukar, namun ia adalah penting untuk
menjadikan anda seaktif yang mungkin.
·
Membuat perubahan di tempat kerja. Anda boleh menyusun dan
menyesuaikan semula ruang kerja anda, supaya dapat mengurangkan masa melakukan
sesuatu proses kerja seterusnya menjimatkan tenaga.
·
Makan dengan baik. Bukan sahaja pemakanan yang betul akan memberikan
anda lebih banyak tenaga dan membuat anda berasa lebih baik, malah ia juga akan
membantu anda mengelakkan masalah kesihatan yang lain.
·
Mengurangkan tekanan. Berhati-hati agar tidak membebankan diri
sendiri. Tetapkan matlamat yang munasabah dan luangkan sedikit masa untuk
berehat setiap hari.
Ingin tahu lebih lanjut berkenaan rawatan kami? KLIK DISINI
No comments:
Post a Comment