BAHAYA KE SAKIT LEHER NI?
Sakit
tengkuk atau leher adalah perasaan sakit yang dialami pada mana-mana bahagian
leher dan jika teruk, sakitnya boleh merebak ke bahagian bahu, kepala dan muka.
Leher
mempunyai banyak pergerakan dan menyokong berat kepala, jadi leher boleh
terdedah kepada kecederaan dan gangguan lain yang boleh menyebabkan rasa sakit.
Apabila sakit, ianya akan mengehadkan
pergerakan kepala dan leher anda.
Dibahagian
leher, terdirinya otot, tendon, fascia, bursa, capsul, ligaments, disc, saraf dan dura. Sakit
leher tersebut berkemungkinan berpunca daripada salah satu daripada yang tersebut. Sakit leher
ini kebiasaannya berlaku pada warga tua, berumur lebih daripada 50 tahun . Bagi
kebanyakan orang, sakit leher adalah keadaan yang sementara dan ia akan hilang
beransur-ansur.
FAKTOR
PENYEBAB SAKIT LEHER
Antara faktor
penyebab sakit leher ialah :
1) Postur
yang tidak baik
Posisi
duduk yang tidak betul, selalu menunduk untuk melihat telefon atau tidur dengan
leher yang terpusing adalah beberapa penyebab yang boleh mengakibatkan sakit
leher. Aktiviti-aktiviti seperti ini boleh menyebabkan ketegangan leher, atau
kekejangan otot leher.
2) Ketidakseimbangan
otot
Apabila postur
badan tidak betul, terdapat bahagian ototnyang lemah dan sebahagian lagi menjadi
tegang. Jadi ini akan mengganggu keseimbangan tulang belakang yang sering
menyebabkan leher membengkok ke hadapan untuk mengimbangi semula
.
3) Kecederaan
whiplash
Whiplash
adalah kecederaan yang biasa berlaku semasa kemalangan. Ini biasanya dipanggil
hyperextensi atau kecederaan hyperfleksi kerana kepala dipaksa bergerak ke
belakang atau ke hadapan dengan pantas melampaui gerakan normal leher
4) Umur yang
meningkat
Apabila umur semakin meningkat, risiko gangguan
degeneratif juga akan meningkat seperti osteoartritis, stenosis tulang
belakang, dan penyakit degeneratif disk boleh
mempengaruhi tulang belakang.
GEJALA-GEJALA
SAKIT LEHER:
1) Ketegangan/
kekerasan otot leher.
2) Kekurangan
julat pergerakan sendi leher.
3) Kesakitan sendi
leher.
4) Sakit di
bahgian belakang kepala/leher.
5) Sakit di
bahagian torasik, bahu, dan/atau rahang.
OBJEKTIF
RAWATAN FISIOTERAPI
Antara objektif
Rawatan Fisioterapi ialah :
- Untuk
mengurangkan sakit dan inflamasi.
- Untuk
menguatkan otot leher.
- Untuk
mengekalkan julat pergerakan leher dan kepala.
- Untuk
meningkatkan julat pergerakan leher dan kepala.
- Untuk
membantu pesakit melakukan aktiviti harian secara maksimum tanpa rasa sakit.
- Untuk
meningkatkan kesedaran pesakit tentang kondisi dan cara pengendaliannya.
Ini adalah
tips pencegahan untuk mengelakkan sakit leher dari segi penjagaan postur :
1) Pastikan amalan postur yang betul
semasa duduk, berdiri, bekerja dan aktiviti-aktiviti di rumah.
2) Semasa baring, hendaklah :
- Pilih
bantal yang sederhana tinggi untuk merehatkan tulang dan otot leher.
- Digalakkan
supaya tidak tidur dalam posisi meniarap agar dapat mengelakkan tengkuk berada
dalam kedudukan ‘rotation and lateral flexion’ untuk jangka masa yang lama.
- Pastikan
mekanisma senaman regangan untuk bahagian leher dilakukan secara berjadual
untuk mencapai perkembangan yang optima.
- Rehatkan
otot leher setelah lama berkerja dengan komputer atau kerja pejabat yang lain.
- Pastikan
melakukan pergerakan leher secara perlahan.
Ingin tahu
lebih lanjut mengenai rawatan kami. KLIK DISINI
#theblueglovesphysio
#rawatan #lenguhtangan #sakitbelakang #slipdisc #frozenshoulder #sakiturat
#masalahsaraf #kebastangan #sakitleher #torticollis #fisioterapi
#fisioterapikelantan #flexphysiotherapy #cervicalspondylosis #homephysiotherapy
#physiotherapy #kelantanphysiotherapy #urutkelantan #fracture #rawatanpatah
#physiotherapymalaysia #urutmoden #rawatanstrokedanurat #aclinjury
#sportsinjury #promosi #testimoni
No comments:
Post a Comment