Kajian mendedahkan duduk yang tempoh lama tanpa melakukan
pergerakan boleh memberi kesan negative kepada kesihatan.
Sama ada anda bekerja atau belajar, jangan abaikan untuk
rehat seketika serta melakukan beberapa pergerakan anggota badan kerana ia
sangat penting untuk menjaga tubuh badan anda.
Rutin pekerjaan yang memerlukan anda menghadap computer
seharian antara pembunuh utama yang memberi kesan jangka masa panjang.
ANTARA KESAN JIKA DUDUK TERLALU LAMA :
1)
Sakit leher
Kesan yang pertama jika duduk terlalu
adalah sakit leher. Sakit leher selalu di pandang ringan dan tidak mengambil
serius. Terlalu fokus kepada skrin komputer akn menyebabkan leher menjadi kebas
seterusnya kepada beberapa komplikasi lain.
Untuk mengelakkan kesakitan leher berlaku,
pastikan skrin computer perlu setara dengan tahap pandangan mata.
2)
Tulang menjadi lemah
Menurut kajian, sekiranya anda tidak
melakukan sebarang latihan fizikal ia mampu menambahkan jumlah air dalam
tulang. Jika ia berlaku, pastikan anda mengamalkan cara pemakanan yang lebih
sihat seperti susu dan bayam.
Selain pemakanan, aktiviti fizikal mesti
dilakukan untuk memastikan tulang anda dapat berfungsi dengan baik dan sihat.
3)
Masalah gemuk
Berdasarkan kajian Exercise and Sport
Science Reviews, duduk dalam tempoh lama akan menyebabkan badan anda sebagai
'stor lemak' kerana pembakar lemak enzim lipase lipoprotin akan menurun.
Maka, jalan yang terbaik adalah bangun dari
kerusi dan melakukan beberapa pergerakan yang akan membantu pengaliran darah
dengan baik.
No comments:
Post a Comment